Sæson 1, episode 7
Bevæger danske børn sig nok?
NEJ. Og det er et kæmpe problem.
Hvad er løsningen? Vi drøfter problemet og giver bud på løsninger.
Børnesundhed anno 2022: 3 afsnit om de største udfordringer for børns sundhed
I afsnit 1 af serien dykker vi ned i Børn og Bevægelse.
Forskningen viser at børn og unge mellem 6-16 år kun er fysisk aktive 32 minutter om dagen.
Sundhedsstyrelsen anbefaler at børn over 5 år bevæger sig minimum 60 minutter om dagen.
80% af de 11-15 årige lever ikke op til anbefalingerne.
Hver 7. barn er overvægtig.
Selv om danske børn er aktive til sport, så er de samtidig blandt de mindst aktive i Europa, når det gælder om at være fysisk aktive i hverdagen.
Hvorfor er bevægelse vigtigt?
- Forebygger overvægt
- Forebygger sygdomme som type 2 diabetes, forhøjet blodtryk, forhøjet kolesterol
- Forbedrer børns selvværd og trivsel
- Forbedrer børns indlæringsevne
- Mindsker risikoen for depression
Hvad er årsagen til at børn bevæger sig mindre?
- Skærm
- Børn deltager ikke i samme grad i husholdningsarbejdet som tidligere.
- Børn bliver kørt meget mere i forhold til tidligere
Hvad kan man gøre?
- Sikre adgang til trampolin, cykler, løbehjul og lignende.
- Få børn ind i idrætsforeningerne igen!
- Øg bevægelse i skolerne.
- Stil krav om at børn skal deltage i husarbejde - slå græs, luge haven, etc.
- Mindsk tilgængelighed i bilen - lad børnene gå eller cykle
- Få en hund og få børnene til at gå med den
- Øge tilgængeligheden for ude leg.
- Deltag selv aktivt i lokale forening
- Vær selv aktiv - aktive forældre får aktive børn
Links til inspiration:
Sundhedsstyrelsen har lavet en kampagne, med gode ideer og inspiration.
Getmovings inspirationskatalog, med ideer til at øge dagligdags bevægelse.
Referencer:
Sundhedsstyrelsens Håndbog om fysisk aktivitet.
Forældrenes rolle i børn og unges fysiske aktivitet.
Fysisk aktivitet øger indlæringsevnen.
Redegørelse fra det amerikanske selskab for børnelæger om betydningen af leg
Indendørs livstil giver stigning i nærsynethed
Lægens uundværlige feberguide:
Sådan ved du præcis hvad du skal holde øje med når dit barn har feber
Modtag en overskuelig video guide der lærer dig alle faretegnene at kende på 15 min.
Få helt konkret at vide
Du modtager straks en email med videoen. Samtidig tilmelder du dig nyhedsbrevet, hvor du direkte i indbakken viden, tips og tricks om børns sundhed. Få først information om nye kurser.
Kan afmeldes med et enkelt klik. Nul spam.